samedi 28 juillet 2007

Pour changer de l'éternelle sardine grillée


voici une petite recette sympa et facile pour changer un peu des traditionnelles sardines grillées...

Ingrédients :
- Sardines (3 par personne environ)
- Tomates
- Chapelure
- 3-4 gousses d'ail
- Un bouquet de persil
- Huile d'olive
- Sel, poivre
Préparez les sardines pour ne garder que les filets, pour ce faire, coupez la tête et la queue, ouvrez-les et videz les entrailles, enlevez l'arête centrale. Lavez les sous l'eau froide et salez après les avoir essuyées.
Dans un bol, mélangez les tomates que vous aurez concassées, les gousses d'ail finement hachées, le persil et la chapelure. Salez et poivrez à votre goût.
Dans chaque sardine, mettez une cuillère à café de cette préparation et refermez les sardines, vous pouvez utiliser un cure-dent pour qu'elles restent fermées.
Arroser d'huile d'olive et remisez le tout au frigo le temps de préparer le BBQ.
Cuisson en feu directe, il faut compter 5-6 min maxi pour la cuisson en les retournant une fois.
Des pommes de terre à l'eau avec de l'aïoli feront un très bon accompagnement

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